تحديد الاولويات وإدارة الوقت والتحكم في ضغوط العمل
التميز في العمل وتنظيم الوقت والاولويات والتحكم في الضغوط
مقدمة:
"تحديد الأولويات، إدارة الوقت، والتحكم في ضغوط العمل"، دورة مصممة لتزويد المشاركين بالمهارات الأساسية للتعامل مع التحديات اليومية في بيئة العمل المعاصرة. هذه الدورة تهدف إلى تمكين المشاركين ايضا من تطوير استراتيجيات فعالة لتحديد الأولويات وإدارة الوقت بكفاءة، مما يساعد على تحسين الإنتاجية وتقليل الشعور بالإرهاق والضغط. سنستكشف معا من خلال هذه الدورة المكثفة مجموعة من التقنيات والأدوات التي يمكن تطبيقها لتحقيق التوازن بين متطلبات العمل والحياة الشخصية، مع التركيز على كيفية تحديد الأولويات بطريقة تعكس أهدافكم وقيمكم الشخصية.
خلال الدورة، سيتم القاء الضوء في أساسيات إدارة الوقت، وكيف يمكن للتخطيط الفعال والتنظيم أن يسهما في استغلال الوقت بأفضل شكل ممكن. سنتناول أيضًا موضوع الضغوط في بيئة العمل وكيفية التحكم فيها من خلال تقنيات الوعي الذاتي والتأمل وتنمية المرونة العاطفية والذهنية. الدورة مصممة لتقدم مزيجًا من النظريات والتطبيقات العملية، سنناقش أيضًا كيفية تعزيز الأداء المهني والشخصي من خلال إدارة الوقت والتحكم في ضغوط العمل بطريقة تحافظ على الصحة والرفاهية.
الهدف من هذه الدورة هو تزويد المشاركين م بإطار عمل متكامل يمكهم من تطوير استراتيجيات شخصية لتحديد الأولويات وإدارة الوقت بفعالية، بالإضافة إلى تعلم كيفية التعامل مع الضغوط بطريقة صحية ومنتجة. من خلال هذه الدورة، سيكتسب المشارك القدرة على التعامل مع المهام والتحديات بثقة أكبر، مما يساهم في تحقيق توازن أفضل في الحياة المهنية والشخصية.
أهداف الدورة:
- تطوير القدرة على التمييز بين المهام الأكثر أهمية وتلك الأقل أهمية لتحسين الكفاءة والإنتاجية
- تعلم كيفية تخطيط وتنظيم الوقت بفعالية لزيادة الإنتاجية وتقليل الضغوط
- تقديم تقنيات واستراتيجيات للتعامل مع الضغوط وتقليل تأثيرها على الأداء العام
- تعلم كيفية تحقيق التوازن بين متطلبات العمل والاحتياجات الشخصية
- تطبيق مهارات تحديد الأولويات وإدارة الوقت لتحسين الأداء في كل من الجوانب المهنية والشخصية
- تقوية القدرة على إدارة العواطف والتوتر، وتعزيز المرونة العاطفية في مواجهة التحديات
- تعلم كيفية تنفيذ المهام بكفاءة وفعالية، مع التركيز على تحقيق النتائج
- تحسين القدرة على التواصل والتفاوض بشكل فعال، خاصة في مواقف الضغط أو تحت الإطار الزمني المحدود
منهجية التدريب:
منهجية التدريب في دورة "تحديد الأولويات، إدارة الوقت، والتحكم في ضغوط العمل" تتميز بنهج متكامل يجمع بين النظرية والتطبيق العملي، حيث نستخدم مزيجًا من المحاضرات التفاعلية، ورش العمل، والتمارين العملية لتعزيز فهم المشاركين ومهاراتهم. خلال الدورة، سنركز على تقديم أدوات واستراتيجيات مجربة لتحديد الأولويات بفعالية وإدارة الوقت بكفاءة، بالإضافة إلى تقنيات مثبتة للتحكم في ضغوط العمل. سيتم تشجيع المشاركين على المشاركة النشطة وتبادل الخبرات والأفكار، مما يسمح بتطبيق المفاهيم المستفادة في سياقاتهم العملية الخاصة. كما سنستخدم دراسات حالة واقعية وسيناريوهات محاكاة لتعزيز التعلم وضمان تطبيق المشاركين للمهارات المكتسبة بشكل فعال في بيئات عملهم، مما يضمن تجربة تعليمية غنية ومثمرة تساعد في تحسين الأداء الشخصي والمهني.
محتوى البرنامج:
مبادئ تحديد الأولويات:
- فهم أساسيات تحديد الأولويات
- تصنيف المهام بناءً على الأهمية
- تحديد الأهداف الطويلة والقصيرة الأمد
- أساليب فعالة لتحديد الأولويات
- تجنب التسويف وتحسين الإنتاجية
إدارة الوقت بفعالية:
- تقنيات تخطيط وتنظيم الوقت
- استخدام أدوات إدارة الوقت الحديثة
- التوازن بين المهام العاجلة وغير العاجلة
- تجنب المقاطعات وتعزيز التركيز
- الالتزام بجداول زمنية
التحكم في ضغوط العمل:
- تقنيات التعامل مع الضغط والتوتر
- تطوير القدرة على التكيف
- ممارسات الرعاية الذاتية
- تقنيات الاسترخاء وتقليل التوتر
- التعامل مع مصادر الضغط
إدارة الوقت والضغوط في بيئة العمل الحديثة:
- استراتيجيات إدارة الوقت في بيئة العمل المعاصرة
- تقنيات التعامل مع الضغوط في بيئات العمل المتغيرة
- تطبيق أساليب الرفاهية والتوازن بين العمل والحياة
- التأقلم مع الضغوط الجديدة في بيئة العمل الرقمية
- تحديد وتنفيذ تقنيات فعالة للتوازن النفسي والجسدي
تعزيز الذكاء العاطفي:
- فهم الذكاء العاطفي وتطبيقاته
- تحسين الوعي الذاتي والتحكم في العواطف
- تطوير التعاطف والتفهم
- التواصل العاطفي الفعال
- إدارة العلاقات
تطوير مهارات التواصل:
- التواصل الفعال والاستماع النشط
- مهارات التعبير والخطابة
- التواصل غير اللفظي
- التعامل مع النزاعات
- استخدام التكنولوجيا لتحسين التواصل
التعامل مع التغيير:
- إدارة التغيير والتكيف مع التغيرات
- تطوير المرونة
- التخطيط للمستقبل والتغييرات
- تحديد الفرص والتحديات
- الابتكار والتفكير خارج الصندوق
التخطيط الاستراتيجي والتنفيذ:
- أسس التخطيط الاستراتيجي
- تطوير خطط عمل
- تقييم الأداء
- تعزيز المهارات التنظيمية
- التنسيق والتعاون الفريقي
الإعتمادات الدولية:
معهد القيادة والإدارة (ILM): يعد معهد القيادة والإدارة ILM التابع لمجموعة (City & Guilds) من المعاهد الرائدة في منح المؤهلات وتنمية المهارات القيادية والإدارية في المملكة المتحدة، علماً بأن المجموعة قد تم تأسيسها عام 1878، وبذلك تُعتبر أقدم وأكبر مؤسسة مانحة للمؤهلات المهنية في المملكة المتحدة. وقد نجحت يوروماتيك في الحصول على اعتماد من معهد القيادة والإدارة ILM يؤهل المشاركين في أي من دورات يوروماتيك التدريبية المعتمدة من قبل المعهد ILM.
For more information on ILM – please visit – www.i-l-m.com
كافة الحقوق محفوظة لشركة يوروماتيك للتدريب والإستشارات الإدارية © 2023
Copyright © 2023 EuroMaTech Training & Consultancy. All rights reserved
هذا الموقع محمي بحقوق التآليف والطبع والنشر وفقًا لقوانين دولة الإمارات العربية المتحدة والقوانين الدولية ذات الصلة.
لا يجوز طبع وإعادة انتاج هذا الموقع او محتوياته أو أي جزء منه أو حفظه آليًا أو نقله بأية وسيلة الكترونية أو غير الكترونية، أي مخالفة لهذه الحقوق ستؤدي إلى المسائلة القانونية.
